Når èn tanke skaper bølger: Små steg mot ny livskraft

Del 2 - Fortsettelsen på reisen fra utbrenthet til livskraft. 

I forrige del delte jeg hvordan jeg begynte å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppen min. Nå vil jeg ta deg videre på oppdagelsen som virkelig forandret noe i meg. 

Det var som om livet selv gav meg et lite hint. 

En dag snublet jeg over forskningen til Dr. Masru Emoto - en forsker som mente at tanker og følelser kunne påvirke vann. Akkurat da jeg trengte det mest, begynte brikkene å falle på plass. Det jeg hadde kjent på i årevis, fikk plutselig en forklaring som traff meg midt i hjertet. 

Små ord. Små setninger. Da jeg begynte å endre hvordan jeg snakket til meg selv, startet en stille forandring. 

Dette er historien om hvordan èn tanke kan lage bølger - også inni deg. 

Del 2

En dag snublet jeg over forskningen til Dr. Masaru Emoto – mannen som hevdet at tanker og følelser kunne påvirke vann. Han gjorde enkle, men kraftfulle eksperimenter: Han snakket kjærlige ord til vann. Spilte vakker musikk. Sendte gode intensjoner. Når han frøs vannet og studerte krystallene under mikroskop, var de harmoniske og vakre. Når han derimot utsatte vannet for kritikk, sinne og hat, ble krystallene kaotiske, mørke og formløse.

Jeg forsto umiddelbart at dette også gjelder oss mennesker. Ikke bare fordi vi består av omtrent 70 % vann, men fordi jeg hadde kjent det på kroppen selv. Jeg hadde kritisert meg selv. Snakket meg selv ned. Gjort meg liten. Tvilt på både erfaring, verdi og kropp. For å nevne noe.

Så hva lærte jeg av dette? Hva gjør egentlig våre tanker, ordene vi sier til oss selv – og energien vi omgir oss med – med kroppene våre?

Jeg visste det jo egentlig. Jeg hadde studert psykolog og ledelse, coaching og mental trening. Jeg visste at tanker skaper følelser, og at følelser påvirker kroppen. Men å SE det, i forskningen til Dr. Emoto, var noe helt annet.Og sette det sammen med det jeg lærte på Osho Risk*  hvor jeg tok min kursrekke innen gestaltterapi med meditasjon, gjorde at alt fikk en ny mening. Ting ble forenklet for meg. Jeg forstod det med hele meg. 

Hver eneste tanke setter spor. 🗨️

Klart det skjedde!

Når jeg gikk rundt og fortalte meg selv hvor sliten jeg var, hvor fastlåst jeg følte meg, hvor umulig alt virket – hvordan kunne kroppen min reagere på noe annet enn tretthet og uro? Jeg begynte å eksperimentere. Ikke med vannkrystaller – men med meg selv.

Hva skjedde om jeg endret måten jeg snakket til meg selv på? Jeg begynte i det små. Små skritt.

Hver dag sa ble jeg bevist på hvordan jeg snakket tll meg selv:

– “Jeg er mer enn god nok.”

– “Jeg åpner meg for glede.”

– “Jeg gir meg selv tillatelse til å hvile.”

- “ Jeg er verdifull uavhengig av alt som skjer rundt meg.” 

Osv. Jeg byttet ut negativ selvsnakk, med positive ord og følelser. Ikke store, rosa glansbilde-manifestasjoner. Bare små, troverdige ord som kroppen min kunne tro på. Og vet du hva? Noe begynte å skje. Ikke over natten. Ikke som et mirakel. Men som en mild bølge som sakte løftet meg. Det var som om noe inni meg begynte å forandre seg. Jeg ble mykere mot meg selv. Mer respektfull. Mer empatisk. Jeg merket at kroppen min reagerte annerledes på de ordene jeg valgte. Som om livskraften sakte begynte å puste igjen. At jeg sakte, men sikkert, begynte å komme hjem til meg selv. 

Utbrentheten min tvang meg til å stoppe opp, til å granske livet mitt - og til å koble sammen alt jeg hadde lært om menneskets sinn og kropp, om meg selv, tanker, følelser og endre det som måtte endres for å både komme ut av utbrentheten, men og for å komme hjem til meg selv. Finne meg i alt som hadde skjedd i livet. 

Og da jeg tok fatt i tankene mine - hvordan jeg snakket til meg selv, så kom den store endringen. Skiftet inni meg. 

Å endre ordene jeg brukte om meg selv ble en viktig  vei hjem til meg selv. 

Det kom ikke gratis.

Men med bevissthet og øvelse klarte jeg å snu en nesten skakkjørt skute – og begynne å seile i retning av det livet jeg egentlig ville leve. For meg startet det med én tanke.

Tenk at ord har så mye kraft.

Å møte meg selv med vennligere ord forandret ikke bare tankene mine - det forandret hele måten jeg var i livet på. Små bølger ble til nye strømmer av energi, livskraft og håp. 

Og kanskje er det akkurat slik forandring starter: 

Med èn tanke. Èn setning. Èn myk bevegelse innover…

Har du kjent på utbrenthet, så kan du laste ned min gratis guide for forebygging av utbrenthet: Forebygg utbrenthet✨

Eller ble du bare nysgjerrig på dette, så send meg en DM på instagram da vel:

➡️ Mette Danielsen, mentor og energetisk coach ✨

Husk: Ordene vi gir oss selv, former broen vi går på. 💞

Med varme, Mette

🧘🏼 NB! Her er en gratis 5 minutters meditasjon du kan prøve ut for å lande her og nå: Land her og nå 💞

*Osho Risk - her jeg fikk min utdannelse i meditasjon, gestaltinspirert terapi og personlig vekst. Et unikt senter for selvutvikling.